Dem Vagusnerv auf die Spur kommen
Mit allen Sinnen zur Ruhe finden – ein Online-Kurs für mehr Ruhe, Resilienz und Verbindung zu dir selbst. Angeleitet von Sabine Boesinger, zertifizierte Yoga-Ausbilderin (E-RYT 500).
Jetzt Platz sichernDein Nervensystem verstehen und beruhigen lernen
Der Vagusnerv ist die zentrale Verbindung zwischen Körper und Geist – er entscheidet maßgeblich mit, wie schnell du aus Stress wieder in Ruhe findest. In diesem Kurs sprichst du ihn gezielt über deine Sinne an: über Haut, Ohren, Augen und Nase. Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Informationsphase, danach folgt eine Praxis, die du direkt in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Sechs Einheiten, vier Sinne
- Einheit 1Mi, 04.11.
Ankommen im Körper – Sinnesorgan Haut
Taktile Übungen und bodennahe Praxis, um im Körper anzukommen.
- Einheit 2Mi, 11.11.
Selbstregulation durch Berührung
Vertiefung mit einfachen manuellen Techniken der Selbstregulation.
- Einheit 3Mi, 18.11.
Sinnesorgan Ohr – Klang als Ruhepol
Äußere und innere Klänge zur Beruhigung; Wahrnehmung bewusst ausrichten – bei Stress und in der Entspannung.
- Einheit 4Mi, 25.11.
Ohren & Augen – den inneren Fokus finden
Augenübungen zur Entspannung und Visualisierungen als Vorbereitung auf die Meditation.
- Einheit 5Mi, 02.12.
Sinnesorgan Nase – Duft & Atem
Beruhigende Düfte und Aromen, Box-Atmung, Sama Vritti Pranayama und Entspannung.
- Einheit 6Mi, 09.12.
Atem & Meditation
Vertiefung mit Atem- und Meditationsübungen – für eine Praxis, die bleibt.
Zwei Pakete, ein Kurs
Basis
danach 99 €
- 6 Live-Einheiten via Zoom
- Aufzeichnung jeder Einheit, 1 Woche abrufbar
- Handout
- Audio-Übungen
Plus
danach 139 €
- Alles aus Basis
- Begleitendes Handout zu jeder Einheit
- 6 wöchentliche Audio-Übungen – dauerhaft für dich
Bezahlung ganz einfach mit PayPal, Kreditkarte, Apple Pay oder Klarna.
Du startest mit Basis und möchtest nach der ersten Einheit mehr? Ein Upgrade auf Plus ist bis zum 10.11.2026 für 40 € möglich.
Einfach buchen, entspannt teilnehmen
- Paket wählen und sicher online bezahlen – mit PayPal, Kreditkarte, Apple Pay oder Klarna.
- Du erhältst sofort eine Buchungsbestätigung und Rechnung per Mail.
- Vor Kursbeginn bekommst du den Zoom-Link und alle Infos per Mail.
- Nach jeder Einheit: Link zur Aufzeichnung – im Plus-Paket mit Handout & Audio.
Für Yoga-Übende und Yogalehrende
Der Kurs richtet sich an alle, die Yoga praktizieren und neue Wege zu Entspannung und Selbstregulation kennenlernen möchten – und an Yogalehrende, die das Thema Vagusnerv fundiert in ihren eigenen Unterricht einbinden wollen. Vorkenntnisse zum Vagusnerv brauchst du nicht.
Zu den Paketen
Wichtiger Hinweis zur Teilnahme
Der Kurs richtet sich an gesunde Menschen. Voraussetzung ist, dass du psychisch gesund bist, dich aktuell nicht in psychotherapeutischer oder psychiatrischer Behandlung befindest und keine Psychopharmaka einnimmst.
Der Kurs ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bei Unsicherheit sprich bitte vor der Buchung mit deiner Ärztin oder deinem Arzt – oder schreib mir: info@sabine-boesinger.hamburg
Sabine Boesinger
Yogalehrerin seit 2003, zertifizierte Ausbilderin für Yoga (E-RYT 500, YACEP). Seit 2012 hat sie zudem eine Zusatzausbildung im Bereich ganzheitlicher Yogatherapie. Sabine begleitet seit vielen Jahren Menschen und Unternehmen auf dem Weg zu mehr Stressresilienz und Gelassenheit.
Gut zu wissen
Brauche ich Vorkenntnisse?
Grundlegende Yoga-Erfahrung ist hilfreich, Wissen über den Vagusnerv ist nicht nötig.
Was brauche ich für die Teilnahme?
Einen Computer oder ein Tablet mit Zoom, eine Yogamatte, eine Decke und ein Kissen.
Was, wenn ich einen Termin nicht schaffe?
Jede Einheit wird aufgezeichnet und steht dir eine Woche lang zur Verfügung.
Kann ich später noch auf Plus wechseln?
Ja. Nach der ersten Einheit kannst du bis zum 10.11. für 40 € upgraden. Handout und Audio der ersten Einheit bekommst du dann nachträglich.
Wird der Kurs von der Krankenkasse bezuschusst?
Nein, dieser Online-Kurs wird aktuell nicht von den Krankenkassen bezuschusst.
Sabine Boesinger · sabine-boesinger.hamburg
Fotos: © Grit Siwonia